🌿 마음이 조금 부서졌다면, 쉬어도 괜찮습니다

지금은 회복이 필요한 시간이에요

---

🍂 모든 감정에는 ‘회복의 온도’가 있습니다

누군가는 말합니다.
“시간이 지나면 괜찮아질 거야.”
하지만 우리는 압니다.
시간만으로는 나아지지 않는 상처도 있다는 걸요.

때로는 너무 애써서 버텼기에,
너무 오래 눌러놨기에
감정이 조용히 금이 가고 부서지는 순간이 찾아오기도 해요.

---

☁️ 그럴 땐, 이렇게 말해도 괜찮습니다

“지금은 아무것도 하지 않아도 괜찮아.”
“이렇게 아픈 나도, 여전히 괜찮은 사람이다.”
“회복에는 속도가 필요하지 않다.”

누구보다 부지런하게 살았고
누구보다 잘하려 애썼던 당신이기에
잠시 멈춰도, 쉬어가도 괜찮습니다.

---

🌱 마음 회복을 위한 작은 루틴 제안

1️⃣ 감정의 이름 붙이기

• 오늘 느낀 감정을 단어 하나로 표현해보세요.
  예: 외로움, 허무함, 피로, 무기력

👉 감정에 이름을 붙이는 순간,
그 감정은 나를 압도하지 못합니다.

---

2️⃣ ‘해야 할 일’보다 ‘하고 싶은 일’ 먼저 하기

• 아무 목적 없는 산책
• 좋아하는 음악 한 곡 반복
• 카페 창가에 앉아 멍하게 있기

하고 싶은 것을 허락하는 것,
그게 바로 회복의 첫걸음이에요.

---

3️⃣ “괜찮아”라는 말을 스스로에게 건네기

소리 내어 말해도 좋아요.
“괜찮아, 정말 잘하고 있어.”

가장 가까운 사람인 ‘나’에게
위로를 주는 연습이 필요해요.

---

🕊️ 마음이 회복되기 시작하는 순간

그건 거창한 계기가 아닐 수 있어요.
작은 꽃 한 송이,
따뜻한 바람 한 줄기,
아무 이유 없이 웃게 되는 말 한 마디.

회복은 그렇게,
천천히, 조용히, 그러나 확실하게 다가옵니다.

---

💌 마무리하며

지금 이 글을 읽고 있는 당신,
그 마음, 참 많이 애썼습니다.

조금 느려도 괜찮아요.
지금은 괜찮지 않아도 괜찮아요.

당신의 마음이 언젠가 다시 빛날 수 있도록
오늘은 이 글이 작은 안식처가 되어드릴게요.